Stretch Pilates

Aide à développer à la fois force et flexibilité. L’ensemble suivant d’étirements de Stretch Pilates comprend des exercices qui augmentent la flexibilité du dos, de l’avant du corps, du côté du corps, des ischio-jambiers et des hanches.
La partie force de l’équation d’étirement et de force est très importante – c’est ce qui aide à maintenir l’intégrité physique et l’alignement lorsque l’on étire un muscle ou augmente l’amplitude des mouvements d’une articulation.
Tous ces exercices favorisent à la fois la force et la flexibilité.

Calories brûlées :

500 Kcal

Avantages :

  • Améliore la coordination et l’équilibre
  • Renforce le dos
  • Sculpte les abdos
  • Libère l’esprit

Intensité :

 

Objectif principal :

Entretenir la forme et la santé

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